L'ATTENTION (présence)

C'est la capacité de se centrer dans le moment présent de manière intense. Rien ne compte plus que la fraction de seconde qui s'écoule. Les sens en éveil, l'esprit réveillé comme après la douche glacée qui suit un sauna, une bonne claque ou le choc dans un poteau alors que nous marchions absorbé par nos rêveries.

C'est ce qui permet de voir les choses au moment même où elles se produisent.

C'est une attitude neutre qui ne recours pas au mental, il y a donc pas de jugements, d'analyses, d'émotions, de sensations dans la présence à soi-même ou à son environnement.

Les noms donnés à une chose ne sont pas la chose...

L'Attention soutenue est une pratique inhabituelle, il va vous falloir "muscler" cette capacité pour bien méditer...

Exercices pour développer l'Attention